| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | |
| 9:00 - 9:15 | Velkomst | Velkomst | Velkomst | Velkomst | Velkomst |
| 9:15 - 10:30 |
Fælles opvarmning |
Fælles opvarmning introduktion til badminton | Fælles opvarmning introduktion til badminton | Fælles opvarmning introduktion til badminton | Fælles opvarmning introduktion til badminton |
| 10:30 - 10:45 | Pause | Pause | Pause | Pause | Pause |
| 10:45 - 12:00 | Introduktion til badminton | Samlende og styrkende lege/øvelser | Udendørs aktivitet (Rundbold i parken) | Badminton spil | Gennemgang af hvad du har lært og badmintonlege |
| 12:00 - 12:30 | Frokost | Frokost | Frokost | Frokost | Frokost |
| 12:30 - 13:45 | Hånd-øje koordinations øvelser mv. | O løb i Virum | Afrunding i skoven og tur tilbage til hallen | Aktiviteter i bakkerne i Geelsskov (benarbejde) | Badminton turnering på tid |
| 13:45 - 13:50 | Pause | Pause | Pause | Pause | Pause |
| 13:50 - 14:45 | Badminton spil | Badminton spil | Badminton spil/lege | Aktiviteter i bakkerne i Geelsskov (benarbejde) | Badminton turnering på tid |
| 14:45 - 15:00 | Afrunding og tak for i dag | Afrunding og tak for i dag | Afrunding og tak for i dag | Afrunding og tak for i dag | Afrunding og tak for hele ugen |
| Tidsplanen er ca. tider da tiderne på de enkelte aktiviteter kan variere. Dog er start og sluttider fastlagt. | |||||
| Afhængigt af vejret kan der flyttes rundt på udeaktiviteterne. | |||||
Introduktion til hvad badminton er for en sportsgren
Deltagerne får kendskab til hvordan ketcheren holdes korrekt ift. forskellige slag, servetræning, slagtræning, benarbejde og til forståelsen af badmintonspillet generelt. Det vil skinne igennem at der er plads til alle i VSBK. Flg. træningselementer vil indgå igennem ugens program: opvarmning, kondition, motorik, øje-hånd koordination, koordination, styrke (med egen krop som vægt), hurtighed og koncentration.
Dagene vil blive præget af mange spil-lege, så dét at spille badminton og træningen leges ind i børnene. Herved opnås et fællesskab og det sociale element styrkes. Legene planlægges både at foregå i hallen, på og udenfor banerne samt en del udendørs aktiviteter (hvis vejret tillader det) som f.eks: løb, kast, rundbold, skattejagt og evt. en halv dag ved Furesøen.
Medbring: Indendørs- og udendørs sko og sportstøj, solcreme, madpakke og drikkedunk – hver dag. Ketchere kan lånes af klubben.
© 2011-2025